Otros consejos para prevenir problemas cuando se hace entrenamiento de fortalecimiento muscular con pesas son:

■ Adaptar el equipo al tamaño del adolescente. ■ asegurar que el adolescente tiene la postura correcta. ■ conocer bien la técnica del ejercicio y detener el ejercicio si nota que el adolescente está utilizando una técnica incorrecta. ■ Debe de haber un instructor por cada dos o tres niños. Si son adolescentes entonces puede haber 10 por instructor. ■ Cada adolescente y niño debe de tener un diario para hacer las anotaciones de su programa de entrenamiento■ Cada sesión de ejercicio debe tener una duración de aproximadamente 60 minutos. Es importante comenzar con un periodo de calentamiento (10 minutos) y terminar con un periodo de estiramiento (10 minutos). ■ Se recomienda intercalar ejercicios para brazos con ejercicios para piernas, estos deben hacerse lentamente y a través de todo el arco de movimiento a una intensidad especifica según cada caso