¿QUE ES UN BLOQUE?

En realidad es una secuencia corta de entrenamientos en serie. Vamos a ver un ejemplo: 3 x (4 x 500), recuperando 1:30 y 3 minutos. Esto significa que haríamos primero las repeticiones contempladas dentro del paréntesis (cuatro veces 500 metros, recuperando 1:30), y luego, repetir esa misma secuencias dos veces más, hasta completar tres veces lo que se detalla en el citado paréntesis. Entre cada bloque de 4 x 500 metros recuperaríamos 3 minutos.También, si hacemos series largas, podemos utilizar este formato: 2 x (2 x 2.000) metros), recuperando 3 y 6 minutos (3 minutos entre las dos repeticiones de 2 km y 6 minutos entre los dos bloques).